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為什么越運動反而越胖?
來源:www.runyanguoji.com 發布時間:2021年04月21日
  夏天來了,女人重要的任務就是減肥,可是天天運動不僅體重不下降,反而越來越胖,是什么原因呢?原來運動不對還會增肥!
  1、運動過度不能減肥
  運動醫學專家的新研究發現,適度運動可以促進肥胖基因的出現,使體內瘦身蛋白的濃度增加,有助于控制體重;如果以為運動量越大減的越多,那您的想法可就錯了,運動強度太大,反而會控制肥胖基因,讓人食欲大開,想瘦下來就太難了。
  2、強度大的運動不消耗脂肪        

  運動確實能提高身體的基礎代謝率,消耗熱量,因此有助減肥瘦身。研究人員把72名女性作為試驗者,讓她們進行跑走運動三十分鐘,并在運動前后,檢測血液中肥胖基因的產物瘦身蛋白的濃度。

  結果發現,86%%受試者的瘦身蛋白都顯著上升。結果表明,強度大的運動基本上不消耗脂肪,尤其在無氧運動時,肌糖原無氧酵解過程中產生的代謝產物是乳酸,乳酸在有氧條件下在肝臟中大部分分解為二氧化碳和水;

  3、強度大的運動有時增加脂肪
  另一部分重新合成肝糖原,但也有少量乳酸通過代謝合成脂肪。 這就是為什么強度大的運動不但起不到減肥的作用,有時反而會增加體內脂肪堆積的原因。 為此,運動醫學專家建議想瘦身減肥者,一般運動半小時到一小時,心跳達到每分鐘130-175下左右,可算是運動適度,這樣可增加瘦身蛋白濃度。
  因此,想要通過運動減肥,一定要適量,過量運動可能會讓你變成大胖子哦!
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